Weekmenu peuter 12 maanden

Dit weekmenu voor een kind van 12 maanden en ouder gaat uit van drie maaltijden en twee tot drie tussendoortjes. Je kind eet mee met het gezin; koemelk mag nu als drinkvoeding.

Maandag

  • Ontbijt Brood met beleg en een beker melk
  • Tussendoor Fruit
  • Lunch Brood met ei en groente
  • Tussendoor Yoghurt
  • Avondeten Aardappel, groente en vlees

Dinsdag

  • Ontbijt Havermoutpap met fruit
  • Tussendoor Stukjes komkommer
  • Lunch Brood met hummus
  • Tussendoor Fruit
  • Avondeten Pasta met groentesaus

Woensdag

  • Ontbijt Yoghurt met havermout en fruit
  • Tussendoor Rijstwafel zonder zout
  • Lunch Soep met brood
  • Tussendoor Kwark
  • Avondeten Rijst met kip en groente

Donderdag

  • Ontbijt Brood met pindakaas
  • Tussendoor Fruit
  • Lunch Omelet met groente en brood
  • Tussendoor Groentesticks
  • Avondeten Stamppot met een gaartje groente

Vrijdag

  • Ontbijt Havermoutpap met banaan
  • Tussendoor Fruit
  • Lunch Brood met kaas en tomaat
  • Tussendoor Yoghurt
  • Avondeten Vis met aardappel en groente

Zaterdag

  • Ontbijt Brood met beleg
  • Tussendoor Fruit
  • Lunch Pannenkoek zonder suiker met fruit
  • Tussendoor Stukjes paprika
  • Avondeten Linzenstoof met couscous

Zondag

  • Ontbijt Yoghurt met fruit
  • Tussendoor Fruit
  • Lunch Brood met avocado
  • Tussendoor Kwark
  • Avondeten Mee-eten met het gezin

Hoe je dit menu gebruikt

Vaste momenten werken beter dan de hele dag door kunnen eten: dan bouwt een kind honger op en eet het bij de maaltijd beter. Ongeveer 300 tot 400 ml volle melk of zuivel per dag is voldoende.

Boodschappen voor deze week

  • Groente in vijf kleuren
  • Fruit voor de tussendoortjes
  • Aardappel, pasta, rijst, couscous, volkoren brood
  • Eieren, vlees, vis, peulvruchten
  • Volle melk, yoghurt, kwark, kaas met weinig zout

Praktisch

Blijf druiven en kerstomaatjes in de lengte in vieren snijden, en geef geen hele noten tot ongeveer vijf jaar. Notenpasta mag wel.