Allergenen bijhouden
Negen allergenen, elk apart te introduceren en daarna regelmatig te blijven geven. Houd hier bij wat je al hebt gegeven en wanneer.
Kort: begin vanaf ongeveer zes maanden, introduceer één allergeen tegelijk met twee tot drie dagen ertussen, en blijf het daarna één à twee keer per week geven. Die laatste stap wordt het vaakst vergeten, en juist daar verdwijnt de opgebouwde tolerantie weer.
-
vanaf 6 mnd
Als yoghurt, kwark of kaas. Niet als drinkvoeding, dat mag pas vanaf twaalf maanden.
Waarmee: Kaas · Kwark · Mozzarella · Ricotta
-
vanaf 6 mnd
Altijd volledig gaar: hard gekookt of goed doorbakken roerei.
-
vanaf 6 mnd
Als dun aangemengde pindakaas zonder zout en suiker. Nooit hele pinda's.
Waarmee: Pindakaas
-
vanaf 6 mnd
Als notenpasta of fijngemalen. Hele noten pas vanaf vijf jaar.
Waarmee: Amandelpasta · Cashewpasta
-
vanaf 6 mnd
Via brood, pasta of havermout. Begin met een kleine hoeveelheid.
Waarmee: Brood · Havermout · Pasta · Spelt
-
vanaf 6 mnd
Als tofu of edamame, goed gaar en fijngeprakt.
Waarmee: Tofu · Edamame · Tempé
-
vanaf 6 mnd
Zachte vis zoals zalm of kabeljauw, graten er zorgvuldig uit.
Waarmee: Forel · Kabeljauw · Koolvis · Schol
-
vanaf 9 mnd
Goed doorgaard en fijngesneden. Later dan de rest, en dat mag.
Waarmee: Garnalen
-
vanaf 6 mnd
Als tahin, dun aangemengd door een gerecht of over groente.
Waarmee: Tahin
Alles blijft in je eigen browser. Wij slaan niets op en er wordt niets verstuurd.
Mail jezelf dit schema
Dan raak je het niet kwijt als je je browser wist. Je krijgt daarna elke maand een bericht over wat er in die fase verandert, met een seintje als een allergeen te lang geleden is.
Eén bericht per maand, over wat er in die fase verandert. Uitschrijven kan met één klik onderaan elke mail. We geven je adres aan niemand door.
Waarom vroeg introduceren beter is
Tot ongeveer tien jaar geleden was het advies om allergenen juist uit te stellen. Dat advies is omgedraaid: uitstellen verlaagt het risico niet, het verhoogt het. Wat je van oudere ouders of van familie hoort, klopt daarom vaak niet meer.
Vanaf ongeveer zes maanden, zodra je baby aan de vaste voeding is, kun je beginnen. Zie allergenen introduceren voor de volledige uitleg en de achtergrond.
Hoe je het aanpakt
- Eén tegelijk. Introduceer één allergeen en wacht twee tot drie dagen. Bij een reactie weet je dan waar die vandaan komt.
- Klein beginnen. Een theelepel is genoeg. Het gaat om de kennismaking, niet om de hoeveelheid.
- Overdag geven. Dan zie je een reactie eerder dan 's avonds vlak voor het slapen.
- Blijven geven. Eén à twee keer per week houdt de tolerantie in stand. Dit is de stap die het vaakst wordt vergeten.
- Niet op een dag met koorts of vlak na een vaccinatie. Een reactie is dan lastig te onderscheiden.
Waar je op let
De meeste reacties komen binnen twee uur: uitslag rond de mond of op het lichaam, braken, diarree, of een baby die opvallend onrustig wordt. Dat is vervelend maar zelden gevaarlijk.
Bel direct 112 bij zwelling van lippen, tong of ogen, bij benauwdheid of piepende ademhaling, of als je baby slap wordt. Dat is zeldzaam, maar dan telt elke minuut.
Twijfel je, of heeft je kind eczeem of een broer of zus met een voedselallergie, overleg dan eerst met je consultatiebureau. Bij een verhoogd risico wordt soms geadviseerd om de eerste keer onder begeleiding te doen.
Veelgestelde vragen
Wanneer begin je met allergenen introduceren?
Vanaf ongeveer zes maanden, zodra je baby aan de vaste voeding is. Uitstellen verlaagt het risico niet; het verhoogt het juist. Dat advies is de afgelopen tien jaar omgedraaid, dus wat je van oudere ouders hoort klopt vaak niet meer.
Hoeveel moet je geven?
Een theelepel is genoeg om te introduceren. Het gaat niet om de hoeveelheid maar om de regelmaat: het allergeen moet daarna op het menu blijven staan.
Waarom moet je het blijven geven?
De tolerantie die je opbouwt verdwijnt weer als het allergeen maanden van het menu verdwijnt. Eén of twee keer per week is genoeg om hem in stand te houden. Dat vergeten is de meest gemaakte fout.
Hoe lang moet je wachten tussen twee allergenen?
Twee tot drie dagen. Introduceer er één tegelijk, zodat je bij een reactie weet waar die vandaan komt.
Waar let je op na het geven?
Uitslag rond de mond of op het lichaam, braken, diarree, of een baby die opvallend onrustig wordt. Die verschijnselen komen meestal binnen twee uur. Bij zwelling van de lippen of ogen, of bij benauwdheid, bel je direct 112.
Worden mijn gegevens opgeslagen?
Nee. Alles blijft in je eigen browser en wordt nergens naartoe gestuurd. Wis je je browsergegevens, dan is het weg; daarom kun je hieronder ook een papieren versie downloaden.