Baby 6 maanden eten: nu wordt vast voedsel nodig
Vanaf 6 maanden heeft je baby naast melk ook vast voedsel nodig, vooral vanwege ijzer. De ijzervoorraad van de geboorte raakt rond deze leeftijd op en melk alleen vult die niet aan. Je kunt gladde purees geven of starten met zachte stukjes die je baby zelf pakt; allebei werkt.
Zes maanden is het kantelpunt. Tot nu toe was een hapje oefening, vanaf nu is het voeding. De ijzervoorraad die je baby bij de geboorte meekreeg raakt op, en zowel borstvoeding als flesvoeding levert onvoldoende ijzer om dat aan te vullen.
Wat mag een baby van 6 maanden eten?
Waarom ijzer nu belangrijk is
IJzer is nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen en voor de ontwikkeling van de hersenen. Een tekort ontstaat sluipend en is aan een baby niet af te zien. Zorg daarom dat er dagelijks een ijzerbron in het menu zit.
Goede bronnen zijn gepureerd vlees, rode linzen, kikkererwten, volkoren graanproducten, ei en groene bladgroente. Vitamine C uit fruit of groente helpt bij de opname; een beetje fruit bij een linzenmaaltijd is dus zinnig.
Puree of stukjes
Beide methodes zijn veilig en effectief. Bij purees houd je de controle over de hoeveelheid en gaat het opbouwen wat sneller. Bij baby-led weaning geef je zachte stukken ter grootte van een volwassen vinger, die je baby zelf naar de mond brengt; dat oefent de mondmotoriek en de zelfregulatie.
Veel ouders combineren. Een lepel puree als het snel moet, stukjes als er tijd en rust is. Er is geen reden om te kiezen.
Allergenen: nu, niet later
Rond zes maanden is het venster waarin vroege introductie de kans op een allergie het meest verlaagt. Bied ei, pinda, gluten, vis, zuivel en noten in gemalen vorm aan, één tegelijk. Blijf ze daarna regelmatig geven: eenmalig introduceren en dan maanden overslaan werkt niet.
Wat nog steeds niet mag
- Honing, tot 12 maanden, vanwege het risico op zuigelingenbotulisme
- Koemelk als drinkvoeding, tot 12 maanden
- Toegevoegd zout en suiker
- Hele noten, hele druiven, rauwe wortel en andere harde ronde stukken
- Rijstdrank, tot 6 jaar, vanwege arseen
Hoeveel eet een baby van 6 maanden?
| Moment | Hoeveelheid |
|---|---|
| Start van de maand | 2 tot 4 eetlepels per hapmoment |
| Halverwege | Ongeveer 100 ml, 1 tot 2 keer per dag |
| Eind van de maand | 100 tot 150 ml, 2 keer per dag |
| Melkvoeding | 500 tot 800 ml, 4 tot 5 voedingen |
Melk neemt langzaam af naarmate de hapjes toenemen. Dat gaat vanzelf; forceer het niet.
Voorbeelddag
| Tijd | Voeding |
|---|---|
| 07:00 | Melkvoeding |
| 11:00 | Melkvoeding |
| 12:30 | Fruithapje |
| 15:00 | Melkvoeding |
| 17:30 | Groente met ijzerbron, daarna melkvoeding |
| 21:00 | Melkvoeding |
