Mag een baby vruchtensap?
Vruchtensap is niet nodig en wordt afgeraden onder 12 maanden. Het bevat veel snelle suikers zonder de vezels van heel fruit, en het is slecht voor de doorkomende tandjes. Geef liever water en heel fruit.
- Vanaf
- 12 maanden
Hoe bereid je vruchtensap voor een baby?
Niet nodig voor een baby. Geef heel fruit en water; dat levert dezelfde vitamines plus vezels.
Waar moet je op letten?
Vruchtensap bevat de suikers van fruit zonder de vezels, waardoor het snel wordt opgenomen. Het blijft bovendien langs de tanden lopen en bevordert gaatjes.
Onder twaalf maanden wordt sap afgeraden. Daarna geldt: hooguit een klein glas per dag, verdund, en bij de maaltijd in plaats van tussendoor.
Waarom heel fruit beter is
Een glas appelsap bevat de suikers van drie appels zonder de vezels. Daardoor komt het snel in het bloed en verzadigt het nauwelijks: je kind drinkt het weg en heeft daarna nog steeds honger.
Bij heel fruit gebeurt dat niet: de vezels vertragen de opname en zorgen dat je kind na één appel genoeg heeft.
Het gebit
Sap spoelt langs de tanden en blijft er als suikerlaag achter. Sap uit een tuitbeker die de hele dag meegaat, is een van de bekendste oorzaken van gaatjes bij peuters.
Als je het toch geeft
Vanaf twaalf maanden, hooguit een klein glas per dag, verdund met water, en bij een maaltijd in plaats van tussendoor. Nooit in een fles of tuitbeker om aan te nippen.
