Mag een baby tonijn?
Tonijn kan vanaf ongeveer 6 maanden, maar beperkt: grote roofvissen bevatten meer kwik. Kies tonijn uit blik op water in plaats van verse tonijnsteak, en geef hem hooguit een keer per week.
- Vanaf
- 6 maanden
- Allergeen
- Ja, vis
- Verstikkingsrisico
- Laag
Hoe bereid je tonijn voor een baby?
Gebruik tonijn uit blik op water, uitgelekt en fijngeprakt. Meng hem met wat yoghurt of avocado zodat hij niet droog is.
Per leeftijd
Waar moet je op letten?
Tonijn is een grote roofvis en bevat daardoor meer kwik dan kleinere vissoorten. Geef hem hooguit een keer per week en kies blik boven verse tonijnsteak, die hogere gehaltes bevat.
Kies tonijn op water in plaats van op olie of pekel.
Kwik: waarom beperken
Tonijn is een grote roofvis die hoog in de voedselketen staat, en verzamelt daardoor meer kwik dan kleinere vissoorten. Kwik hoopt zich op in het lichaam en kan bij jonge kinderen de ontwikkeling van het zenuwstelsel beïnvloeden.
Hooguit één keer per week is de gebruikelijke richtlijn. Kies blik boven verse tonijnsteak: blikvarianten komen meestal van kleinere soorten met lagere gehaltes.
Op water, niet op olie
Tonijn op olie bevat meer vet en calorieën; op pekel bevat veel zout. Op water is de geschikte keuze.
Droog van zichzelf
Uitgelekte tonijn is droog en kruimelig. Meng hem met avocado, yoghurt of een saus zodat je baby hem makkelijk wegkrijgt.
