Mag een baby raapstelen?

Raapstelen kunnen vanaf ongeveer 6 maanden, maximaal twee keer per week vanwege nitraat. Snijd ze fijn en combineer ze met aardappel om de smaak te verzachten.

Vanaf: 6 maanden
Verstikkingsrisico: Gemiddeld
Nitraatrijk: Ja, niet dagelijks geven

Bijgewerkt op 18 augustus 2026

Verse raapstelen, heel en klaargemaakt voor een baby

Raapstelen geef je niet elke maand hetzelfde: vanaf 6 maanden gepureerd met aardappel en vanaf 9 maanden zeer fijn gesneden door een stamppot. De snijwijzer zet dat voor raapstelen en alle andere producten op één vel, voor op de koelkast.

Printable · 2 pagina's · Vanaf 4 maanden

Baby-proof snijwijzer

De snijwijzer laat per product zien vanaf welke leeftijd het kan en hoe je het snijdt. Van druiven en kerstomaatjes tot noten en rauwe wortel, met de reden erbij. Om…

Elk product met leeftijd en snijwijze
Verstikkingsrisico per product
Allergenen gemarkeerd
Direct printen op A4

€3,95

Bestellen · €3,95 Bekijk wat erin zit

Samengesteld uit dezelfde richtlijnen als deze pagina
Direct in je mailbox
Een jaar opnieuw te downloaden

+€4,00 6 onderdelen erbij met Alle printables Ook Eerste hapjes afvinklijst, Weekplanner babymaaltijden, 50 voedingsmiddelen checklist en nog 3 andere

Verstikkingsgevaar Snijd zeer fijn; de stelen zijn draderig.

Hoe bereid je raapstelen voor een baby?

Was de raapstelen grondig en snijd ze zeer fijn. Kort koken volstaat.

Per leeftijd

Vanaf 6 maanden: gepureerd met aardappel
Vanaf 9 maanden: zeer fijn gesneden door een stamppot

Waar moet je op letten?

Raapstelen zijn nitraatrijk: maximaal twee keer per week, niet combineren met andere nitraatrijke groenten, en niet opnieuw opwarmen.

De stelen zijn draderig. Snijd ze fijn, ook voor een oudere baby.

Nitraat

Raapstelen horen bij de nitraatrijke groenten: maximaal twee keer per week, niet combineren met spinazie, andijvie, bietjes, venkel of postelein op dezelfde dag, en niet opnieuw opwarmen.

Smaak

Raapstelen smaken licht peperig, wat voor een baby ongewoon is. Combineer ze met aardappel om de smaak te verzachten.

Voedingswaarde

Ze leveren veel vitamine C, calcium, ijzer en foliumzuur. Voor een blad is dat een uitzonderlijk goede combinatie.

Gratis

Gratis: de eerste hapjes afvinklijst

Alle voedingsmiddelen op een rij, met de leeftijd waarop ze mogen. Printen, op de koelkast hangen en afvinken.

Per voedingsmiddel vanaf welke leeftijd
Ruimte voor datum en reactie
Direct in je mail, printklaar op A4

Plus één mail per maand over de fase van je baby, en met de geboortedatum een cadeautje op de eerste verjaardag. Uitschrijven met één klik. We geven je adres aan niemand door.

Recepten met raapstelen

Avondeten baby 6 maanden: lepelsoep met raapstelen, kalkoen en gierst

6+ mnd · 22 min

Veelgestelde vragen

Moet ik raapstelen eerst koken voor mijn baby?

Ja, verwarm raapstelen kort tot ze goed geslonken en zacht zijn. Was ze vooraf zorgvuldig en verwijder harde of beschadigde stukjes. Zo zijn ze makkelijker te verwerken in een glad of zacht hapje.

Kan mijn baby buikpijn krijgen van raapstelen?

Raapstelen kunnen door de vezels bij sommige baby’s tijdelijk wat winderigheid of dunnere ontlasting geven. Begin daarom met een kleine hoeveelheid en kijk hoe je baby reageert. Heeft je baby duidelijk veel last, geef ze dan een andere keer opnieuw of wacht nog even.

Mag mijn baby raapstelen rauw eten?

Voor een baby kun je raapstelen beter niet rauw geven. Door ze te verhitten worden ze zachter en verklein je de kans op ziektekiemen die op rauwe bladgroente kunnen zitten. Serveer ze pas als het hapje is afgekoeld tot een veilige temperatuur.