Kabeljauw met courgette en zoete aardappel
Deze zachte vis met groente babymaaltijd is geschikt vanaf 7 maanden en maak je in 25 minuten. Je kookt kabeljauw, courgette en zoete aardappel gaar en prak alles fijn met een beetje kookwater.
Controleer de kabeljauw zorgvuldig op graatjes voordat je hem aan je baby geeft.
Ingrediënten
- 40 g Kabeljauw Let op: allergeen: vis Controleer zorgvuldig op graten.
- 75 g Courgette
- 100 g Zoete aardappel
- 250 ml Water
Let op: Bevat Kabeljauw. Nieuw voor je baby? Introduceer het apart, overdag, en let de eerste keer op reacties. Zo doe je dat
Bereiding
-
1
Snijd de groenten
Schil de zoete aardappel en snijd deze in kleine blokjes. Was de courgette en snijd ook deze in kleine blokjes.
-
2
Kook de zoete aardappel
Breng het water aan de kook. Voeg de zoete aardappel toe en kook 8 minuten.
-
3
Voeg courgette en kabeljauw toe
Voeg de courgette toe. Leg de kabeljauw erbij en kook nog 7 minuten, tot de groenten zacht zijn en de vis volledig gaar en gemakkelijk uit elkaar valt.
-
4
Controleer en prak
Haal de kabeljauw uit de pan en controleer heel zorgvuldig op graatjes. Prak de vis met de groenten fijn en voeg zo nodig een klein beetje kookwater toe voor een zachte structuur.
Bewaren en invriezen
Laat een overgebleven portie snel afkoelen en bewaar deze afgedekt maximaal 24 uur in de koelkast. Warm één keer goed door tot heet, laat afkoelen tot eettemperatuur en bewaar restjes na het eten niet opnieuw.
Gratis: de eerste hapjes afvinklijst
Alle voedingsmiddelen op een rij, met de leeftijd waarop ze mogen. Printen, op de koelkast hangen en afvinken.
- Per voedingsmiddel vanaf welke leeftijd
- Ruimte voor datum en reactie
- Direct in je mail, printklaar op A4
Plus één mail per maand over de fase van je baby, en met de geboortedatum een cadeautje op de eerste verjaardag. Uitschrijven met één klik. We geven je adres aan niemand door.