Mag een baby spelt?

Spelt kan vanaf 6 maanden als pap of in brood. Het is een tarwesoort en bevat dus gluten. De smaak is iets nootachtiger dan gewone tarwe en de structuur wat steviger.

Vanaf: 6 maanden
Allergeen: Ja, gluten
Verstikkingsrisico: Laag

Bijgewerkt op 18 augustus 2026

Verse spelt, heel en klaargemaakt voor een baby

Spelt geef je niet elke maand hetzelfde: vanaf 6 maanden als pap van fijne vlokken, vanaf 8 maanden in pannenkoekjes of zacht brood en vanaf 12 maanden hele korrels. De snijwijzer zet dat voor spelt en alle andere producten op één vel, voor op de koelkast.

Printable · 2 pagina's · Vanaf 4 maanden

Baby-proof snijwijzer

De snijwijzer laat per product zien vanaf welke leeftijd het kan en hoe je het snijdt. Van druiven en kerstomaatjes tot noten en rauwe wortel, met de reden erbij. Om…

Elk product met leeftijd en snijwijze
Verstikkingsrisico per product
Allergenen gemarkeerd
Direct printen op A4

€3,95

Bestellen · €3,95 Bekijk wat erin zit

Samengesteld uit dezelfde richtlijnen als deze pagina
Direct in je mailbox
Een jaar opnieuw te downloaden

+€4,00 6 onderdelen erbij met Alle printables Ook Eerste hapjes afvinklijst, Weekplanner babymaaltijden, 50 voedingsmiddelen checklist en nog 3 andere

Verstikkingsgevaar Als pap of fijngemalen meel in baksels. Hele korrels pas vanaf 12 maanden, goed gaar.

Hoe bereid je spelt voor een baby?

Speltvlokken kook je tot pap, net als havermout. Speltmeel gebruik je in pannenkoekjes of brood. Hele speltkorrels moeten ruim veertig minuten koken.

Per leeftijd

Vanaf 6 maanden: als pap van fijne vlokken
Vanaf 8 maanden: in pannenkoekjes of zacht brood
Vanaf 12 maanden: hele korrels, goed gaar

Waar moet je op letten?

Spelt is een tarwesoort en bevat gluten. Wie glutenvrij eet kan spelt dus niet gebruiken; boekweit of gierst zijn dan geschikte vervangers.

Verschil met gewone tarwe

Spelt is een oudere tarwesoort met een nootachtiger smaak. Voedingskundig zijn de verschillen klein: iets meer eiwit, vergelijkbare vezels.

Wat vaak wordt gedacht

Spelt wordt soms verkocht als beter verteerbaar dan tarwe. Voor mensen met een glutenintolerantie klopt dat niet: het gluten zit er gewoon in.

Combineren

Als pap met peer of appel, of als meel in pannenkoekjes met banaan.

Gratis

Gratis: de eerste hapjes afvinklijst

Alle voedingsmiddelen op een rij, met de leeftijd waarop ze mogen. Printen, op de koelkast hangen en afvinken.

Per voedingsmiddel vanaf welke leeftijd
Ruimte voor datum en reactie
Direct in je mail, printklaar op A4

Plus één mail per maand over de fase van je baby, en met de geboortedatum een cadeautje op de eerste verjaardag. Uitschrijven met één klik. We geven je adres aan niemand door.

Recepten met spelt

Omelet reepjes baby: dikke prei-peer-speltpap

7+ mnd · 20 min

Pastasaus met verstopte prei, flespompoen en kikkererwten voor baby

11+ mnd · 30 min

Grovere nectarine-speltpap voor baby

7+ mnd · 15 min

Speltpasta met boerenkool, tomaat en kip

12+ mnd · 27 min

Wortel reepjes rapley: grove speltpuree met zoete aardappel en bloemkool

6+ mnd · 28 min

Vingerhapjes baby 8 maanden: zachte champignon-speltballetjes

8+ mnd · 30 min

Veelgestelde vragen

Is spelt gezonder voor mijn baby dan gewone tarwe?

Spelt is niet aantoonbaar gezonder dan gewone tarwe voor baby’s. Wissel verschillende graansoorten af, zoals haver, rijst, maïs en tarweproducten, zodat je baby verschillende voedingsstoffen en smaken leert kennen.

Hoe weet ik of mijn baby niet goed reageert op spelt?

Let na het eten op klachten zoals galbulten, zwelling van lippen of gezicht, braken, hoesten of benauwdheid. Bij benauwdheid, sufheid of zwelling bel je direct 112; bespreek andere of terugkerende klachten met het consultatiebureau of de huisarts.

Kan speltpap verstopping geven bij mijn baby?

Een verandering in voeding kan tijdelijk invloed hebben op de ontlasting, maar spelt veroorzaakt niet per se verstopping. Geef vezelrijke producten rustig opgebouwd en bied bij vaste voeding regelmatig kleine slokjes water aan.