Mag een baby havermout?
Havermout kan vanaf ongeveer 6 maanden. Kook hem met water of de gebruikelijke melkvoeding tot een gladde pap. Havermout bevat van nature geen gluten maar wordt vaak verwerkt in fabrieken waar wel gluten zijn; kies glutenvrij als dat nodig is.
- Vanaf
- 6 maanden
- Allergeen
- Ja, gluten
- Verstikkingsrisico
- Laag
Hoe bereid je havermout voor een baby?
Kook havermout drie tot vijf minuten met water of de gebruikelijke melkvoeding, in een verhouding van ongeveer één deel havervlokken op drie delen vocht. Roer door tot een gladde pap.
Per leeftijd
- Vanaf 6 maanden: fijne havervlokken, glad gekookt
- Vanaf 8 maanden: grove vlokken, dikkere pap
- Vanaf 10 maanden: havermoutkoekjes of pannenkoekjes om zelf te pakken
Waar moet je op letten?
Haver bevat van nature geen gluten, maar wordt vaak verwerkt in fabrieken waar tarwe wordt gemalen. Is er een glutenallergie in het gezin, kies dan een verpakking met de vermelding glutenvrij.
Maak de pap niet te dik voor een baby die net begint: een stevige pap is lastig door te slikken.
Waarom havermout zo vaak wordt aangeraden
Havermout is zacht, verzadigend en levert vezels, ijzer en B-vitamines. De bètaglucanen erin voeden de darmflora, en de structuur laat zich precies zo dik maken als je baby aankan.
Fijn of grof
Fijne havervlokken koken gladder en zijn geschikter voor de eerste maanden. Grove vlokken houden meer structuur en werken vanaf ongeveer acht maanden.
Met melkvoeding of water
Koken met de gebruikelijke melkvoeding maakt de pap voedzamer en vertrouwder van smaak. Koemelk als kookvocht mag ook vanaf zes maanden; als drinkvoeding wacht die tot twaalf maanden.
Vooruit maken
Havermoutpap laat zich een dag in de koelkast bewaren en wordt dan dikker. Roer er wat vocht door voor het opwarmen.
